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吃苹果有哪些好处？
补充说明：吃苹果有哪些好处？
2022-05-18 18:05
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
吃苹果的好处主要体现在为机体补充营养、促进消化记忆辅助降血压等方面，但其好处不等同于药物效果，建议患者在医生的指导下正确食用苹果。
1、补充营养
苹果含有较多的维生素C、维生素E、钾、磷、铁等元素，食用后可以为机体补充所需的营养。其中，维生素C有一定的抗氧化作用，对于促进皮肤细胞的新陈代谢也有一定帮助。
2、促进消化
苹果中含有较多的膳食纤维，进入胃肠道后可以吸收水分，增加粪便的体积，促进胃肠道的蠕动，在一定程度上可以起到促进消化的作用。
3、辅助降血压
苹果中含有类黄酮物质，具有降低血液黏稠度、提高心脏供血量、辅助降血压的功效。
除此之外，吃苹果还可以起到增强记忆力、改善贫血症状等作用，但其好处不等同于药物效果，建议患者在医生的指导下正确食用。若食用后出现不适，建议及时就医治疗。
2022-08-25 17:22
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
