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身体虚胖的人如何减肥
补充说明：身体虚胖的人如何减肥
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
身体虚胖的患者可以通过控制饮食、增加运动量等方式减肥。
1、控制饮食：减肥最快的方法是控制饮食，少吃油腻高热量的食物，多吃低糖、低脂、低热量的食物，多吃清淡的蔬菜和含糖的水果。另外，每天早上喝一杯白开水，可以促进胃肠蠕动，排出前一天体内的毒素、代谢产物。2、增加运动量：患者应该加强体育锻炼，虚胖的患者大多是缺少锻炼而导致，多做一些有氧运动，如跑步、骑自行车、健美操、游泳、瑜伽等，运动时间越长，减肥效果越好。还可以配合针灸减肥、按摩减肥等。
建议患者保持良好的生活作息，要改善睡眠的质量，一定不要熬夜。
2022-08-27 01:49
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