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小黄米热量高吗减肥可以吃吗
补充说明:小黄米热量高吗减肥可以吃吗
2022-08-05 18:21
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小黄米热量相对较高。
小黄米是用谷子加工而成,含有丰富的蛋白质和维生素,具有治疗消化不良的作用,食用小黄米不仅能有效地预防消化不良,还能改善口舌生疮。而且小黄米含有丰富的碳水化合物、膳食纤维等营养成分,多吃可以刺激胃肠道蠕动,使食物消化,促进食物残渣排出,预防积食、便秘等疾病。但黄米每100克含有相当高的热量,热量约为341大卡。减肥期间要少吃黄米,同时要减少其他食物的进食量,避免热量在体内转化成脂肪,从而影响减肥效果。
建议患者减肥时可以选择玉米、荞麦、小米等主食。
2022-08-27 01:49
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