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苹果有什么营养
补充说明：苹果有什么营养
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
苹果是一种普通水果。一般含有维生素、矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。可以用来补充所需的营养。
苹果含有碳水化合物、有机酸、果糖、果胶、维生素A、维生素C、多酚、类黄酮、纤维素、钾、镁等营养素。水分含量高，占85.9%，主要营养成分为碳水化合物，占13.5%。就维生素而言，苹果中的胡萝卜素含量相对较高，为20克。就矿物质而言，苹果的钾含量高达119克。适量食用苹果可以提供人体所需的一些营养，但维持身体的正常生理活动需要多种营养，单吃苹果无法提供。
建议平时注意饮食均衡、食物多样化，保障充分的休息，适当的进行运动锻炼。
2022-08-27 01:49
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
