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吃纯牛奶的功效与作用
补充说明：吃纯牛奶的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
纯牛奶一般具有补充营养、提高身体免疫力、改善睡眠质量的功效与作用，但是在喝的时候也要注意用量，避免饮用过多。
1、补充营养
纯牛奶里面含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、矿物质等营养成分，适当饮用以后，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到强身健体的效果。
2、提高身体免疫力
纯牛奶里面含有丰富的维生素D，饮用以后可以促进体内的钙吸收，在一定程度上也可以增强自身的免疫力。
3、改善睡眠质量
纯牛奶里面含有丰富的色氨酸，色氨酸可以参与合成五羟色胺，具有改善睡眠质量的功效。如果在睡觉前适当饮用纯牛奶，可以达到改善睡眠质量的效果。
除此之外，纯牛奶也具有改善胃肠功能、补充钙元素、改善贫血的作用。虽然纯牛奶的功效有很多，但是并不适合所有的人群饮用，特别是对纯牛奶过敏的人、患有高脂血症的人、患有肾脏疾病的人。如果患者在饮用纯牛奶的过程中出现不适症状，建议及时到正规医院进行检查并治疗。
2022-08-23 16:02
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