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芦柑的功效与作用
补充说明:芦柑的功效与作用
2022-08-05 18:21
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芦柑是生活中一种常见的水果,具有多种功效和作用。
芦柑中含有丰富的维生素C、维生素B、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、膳食纤维及钙、铁、磷等多种矿物质元素,具有抗疲劳、补充营养、促进消化等多种功效。还可以促进人体的新陈代谢,增强身体的免疫力。同时,芦柑还是一种天然的抗氧化剂,能够帮助保护皮肤,减轻自由基的损害,也能够帮助减轻皮肤的色素沉着和皮肤衰老。另外,芦柑中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动,有利于润肠通便,排出体内毒素。
但需要注意的是,芦柑中含有一定的柠檬酸、苹果酸等酸性物质,大量食用可能会刺激胃肠道,导致出现胃痛、胃酸等不适症状。另外,对芦柑过敏的人群不建议食用,否则可能会出现皮疹、瘙痒等过敏反应。如果进食后出现不适,建议及时到医院就诊,以免延误病情。
2022-08-23 11:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。