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芦柑的功效与作用
补充说明：芦柑的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
芦柑是生活中一种常见的水果，具有多种功效和作用。
芦柑中含有丰富的维生素C、维生素B、柠檬酸、苹果酸、氨基酸、膳食纤维及钙、铁、磷等多种矿物质元素，具有抗疲劳、补充营养、促进消化等多种功效。还可以促进人体的新陈代谢，增强身体的免疫力。同时，芦柑还是一种天然的抗氧化剂，能够帮助保护皮肤，减轻自由基的损害，也能够帮助减轻皮肤的色素沉着和皮肤衰老。另外，芦柑中的膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动，有利于润肠通便，排出体内毒素。
但需要注意的是，芦柑中含有一定的柠檬酸、苹果酸等酸性物质，大量食用可能会刺激胃肠道，导致出现胃痛、胃酸等不适症状。另外，对芦柑过敏的人群不建议食用，否则可能会出现皮疹、瘙痒等过敏反应。如果进食后出现不适，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
2022-08-23 11:26
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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