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备孕怀孕可以吃山竹吗
补充说明：备孕怀孕可以吃山竹吗
2021-08-16 18:41
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贾新转 副主任医师 河北医科大学第四医院 三甲
擅长：不孕、不育及试管婴儿技术助孕、优生及遗传咨询、月经失调的诊治，妇科炎症，妇科宫颈问题，产科常见病及危重症救治
提问
备孕怀孕一般可以吃山竹，但不宜多吃。
山竹含有丰富的营养物质，如蛋白质、维生素C、叶酸、钾等，备孕期间适量食用可以补充身体所需营养，有助于增强身体免疫力。另外，山竹中还含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状。但山竹性凉，如果备孕期间过量食用，可能会刺激胃肠道，出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。因此，备孕怀孕一般可以吃山竹，但不宜多吃。
备孕期间要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。另外，还要注意休息，保证有足够的睡眠时间，避免过度疲劳。备孕期间还要戒烟戒酒，以免影响精子和卵子的质量。
2021-08-26 17:30
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
