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松子仁的功效与作用及食用方法
补充说明：松子仁的功效与作用及食用方法
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
松子仁具有润肠通便、润肺止咳、补脑健脑等功效与作用，可直接食用 。
松子仁含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，适量食用可以补充身体所需营养，而且松子仁中含有丰富的油脂，适量食用可以润肠通便，缓解便秘等。松子仁中含有丰富的维生素、不饱和脂肪酸等营养成分，适量食用可以补脑健脑，增强记忆力。
虽然松子仁的功效与作用有很多，但是要避免长期大量食用，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，对松子仁过敏的人群要禁止食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。
2022-09-05 14:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
