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菠菜的功效与作用及营养价值
补充说明：菠菜的功效与作用及营养价值
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
菠菜含有丰富的维生素、矿物质、微量元素等营养成分，具有补充营养、润肠通便、预防贫血的功效，适合所有人群进食。
1、补充营养
菠菜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、膳食纤维、钙、铁、磷等营养物质。因此，适当进食菠菜可以补充人体所需的营养物质。
2、润肠通便
菠菜中的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，从而起到润肠通便的功效，适当进食菠菜可以改善便秘。
3、预防贫血
菠菜中含有丰富的铁元素，而铁元素是血红细胞形成的重要原料，适当进食菠菜可以补充人体所需的铁元素，在一定程度上可以预防贫血。
此外，菠菜还具有化痰止咳等功效。在日常生活中，建议患者合理饮食，可以适量食用新鲜的蔬菜及水果。同时还可以适当参加体育锻炼，提高机体免疫力。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2022-09-02 11:29
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
