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蓝莓酸奶的功效
补充说明：蓝莓酸奶的功效
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
蓝莓酸奶的功效一般是增强免疫力、保护视力和保养皮肤等。
1、增强免疫力：蓝莓中含有的花青素能有效清除体内自由基，维生素C也有抗氧化作用，能增强人的免疫力。另外，酸奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，也可以提高免疫力。2、保护视力：蓝莓中含有花青素和维生素A，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，维持正常的视觉功能，从而保护视力。而且酸奶还含维生素A，也可以保护视力。3、保养皮肤：蓝莓中含有的花青素是一种抗氧化能力很强的物质，可以防止皮肤皱纹的早期出现，防止皮肤受到阳光和紫外线的伤害。酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，排出体内有毒物质，从体内开始调理。
建议肝胆未愈或经常腹泻患者不要吃蓝莓，以免加重病情，引起身体不适。同时，酸奶不要和黄豆一起喝，酸奶中所含的钙与大豆中所含的化学成分发生反应，影响钙的消化吸收。
2022-09-07 23:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
