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柑橘的功效与作用
补充说明：柑橘的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
柑橘一般具有皮肤保养、润肠通便和生津止渴等功效。
1、皮肤保养：柑橘含有丰富的维生素C，具有很强的抗氧化作用。能帮助清除体内自由基，抑制黑色素生成，减少色素沉着。此外，维生素C还能促进皮肤胶原蛋白的合成，保持皮肤嫩滑。2、润肠通便：柑橘含有丰富的膳食纤维，能促进肠道运动，从而促进排便。排便不畅的人可以适当吃点柑橘，改善排便困难。3、生津止渴：柑橘含有大量水分，富含有机酸等酸性成分。适当食用可以促进唾液分泌，缓解口干的现象。
糖尿病患者应少吃柑橘，食用过多可能会影响血糖。柑橘含有丰富的酸性物质和糖类，食用后能刺激胃酸分泌。胃酸过多的人，进食后可能引起胃酸增加，从而加重肠胃不适。
2022-09-07 23:50
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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