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吃黑米粥的功效与作用
补充说明：吃黑米粥的功效与作用
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
吃黑米粥通常有增强免疫力、治疗骨质疏松等功效。
1、增强免疫力：黑米粥含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素E、碳水化合物以及多种微量元素。黑米粥营养价值丰富，黑米具有很好的清除自由基的作用。一般可以改善缺铁性贫血的症状，增强人体免疫系统。2、治疗骨质疏松：黑米粥中钙的含量一般也很丰富，对于更年期的中老年人的一些骨质疏松症状，或者生长发育高峰期的青少年缺钙都能达到有效的治疗效果。
建议注意饮食清淡，避免油腻刺激性食物。多喝水，增加新陈代谢。
2022-09-07 23:50
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
