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女性吃黑米有什么好处
补充说明：女性吃黑米有什么好处
2022-08-05 18:21
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尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
女性吃黑米一般有补充体内营养、乌发和消食通便等好处。
1、补充体内营养：黑米是一种常见的食物，含有大量的维生素和微量元素，同时还有多种氨基酸可以补充身体所需的一些营养。2、乌发：黑米含有一定量的黑色素，花青素和叶绿素进入体内后能起到一定的乌发作用。3、消食通便：黑米能在一定程度上缓解便秘，主要是因为黑米中的大量膳食纤维和多种微量元素进入肠道，能在一定程度上刺激肠壁。促进胃肠道的蠕动，加速食物的消化吸收，缓解便秘症状，有利于排便顺畅。
建议患者平时吃黑米，需要注意用量。尽量不要一次吃太多，主要是因为吃多了可能会造成胃肠道负担加重，并伴有明显的腹泻症状。
2022-09-07 23:50
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