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亚麻籽有什么功效
补充说明：亚麻籽有什么功效
2022-08-05 18:21
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精选回答(1)
尚青华 副主任医师 中国中医科学院西苑医院 三甲
擅长：中西医结合治疗冠心病，高血压，高脂血症，心律失常等常见心血管疾病
提问
亚麻籽具有补充营养、润肠通便、抗氧化等功效。
1、补充营养
亚麻籽里面含有大量的蛋白质、维生素、亚麻酸、不饱和脂肪酸等成分，可以为身体补充所需要的营养，还能够促进大脑的发育。
2、润肠通便
亚麻籽里面含有大量的油脂，还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠的蠕动，在一定程度上可以预防便秘的症状，同时还可以改善消化不良的情况。
3、抗氧化
亚麻籽里面含有丰富的维生素E、花青素、类胡萝卜素等成分，具有抗氧化的作用，在平时可以用来改善皮肤衰老，也可以达到延缓衰老的效果。
除此之外，亚麻籽还具有改善睡眠、提高记忆力等功效，在日常生活中可以适当食用，但是不建议吃太多，因为亚麻籽里面含有大量的脂肪，吃多了会导致身体肥胖，也会影响到身体的代谢。如果吃了以后出现不适的症状，应及时到医院进行就医治疗，以免延误病情。
2022-08-30 14:35
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
