发病时间:不清楚
减肥可以吃黑米吗
补充说明:减肥可以吃黑米吗
2022-08-05 18:21
我要咨询
精选回答(1)
减肥一般可以吃黑米 。
黑米对减肥有作用,黑米属于糙米,含纤维素较多。摄入后有强烈的饱腹感,可以减少热量摄入,达到减肥的效果。黑米含有膳食纤维,可以帮助消化,减少食物脂肪和热量的摄入。黑米富含水分,高纤维,饱腹感十足。减肥期间吃是个不错的选择,但是要多补充蔬菜,合理的饮食和运动,这样才有好的减肥效果。黑米没有减肥效果,但是减肥期间可以适量吃黑米。另外需要注意的是,黑米不容易被煮熟,煮之前要提前泡好。消化功能不好的人尽量少吃黑米,以免增加肠胃负担。
建议减肥选择运动疗法,比如长跑、仰卧起坐等。少食多餐,注意控制,选择膳食纤维含量高的食物。有利于消化吸收,饭后顺时针按摩腹部。
2022-09-06 15:35
举报相关问题
向医生提问
消化性溃疡(pepticulcer)主要指发生于胃和十二指肠的慢性溃疡,是一多发病、常见病。溃疡的形成有各种因素,其中酸性胃液对粘膜的消化作用是溃疡形成的基本因素,因此得名。酸性胃液接触的任何部位,如食管下段、胃肠吻合术后吻合口、空肠以及具有异位胃粘膜的Meckel憩室。绝大多数的溃疡发生于十二指肠和胃,故又称胃、十二指肠溃疡。