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睡眠浅易醒的改善方法
补充说明：睡眠浅易醒的改善方法
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
睡眠浅易醒可能是生理性原因引起的，也可能是肾虚、气血不足等病理性原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的改善方法。
1、生理性原因
如果睡前喝了咖啡或者浓茶等，容易导致大脑神经兴奋，从而出现睡眠浅、易醒等情况。这种情况一般不需要特殊治疗，平时需要注意避免睡前喝咖啡或者浓茶等，以免引起失眠。
2、肾虚
肾虚是指肾无法维持充盛的状态，无法发挥肾的正常功能，可能与劳累过度、久病伤肾、七情所伤等因素有关，患者可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗，也可以通过针灸涌泉穴、三阴交穴等穴位进行改善。
3、气血不足
气血不足主要是指体内的气与血两者都不足，可能与先天体质虚弱、饮食不节、情绪波动大等因素有关，患者可能会出现精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、失眠多梦等症状。建议患者可以在医生的指导下使用归脾丸、八珍颗粒等药物进行治疗，也可以适当进食补气血的食物，比如桂圆、羊肉等。
除此之外，还可能是心脾两虚、心胆气虚等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确疾病对症治疗。
2022-09-05 19:38
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
