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生物钟紊乱晚上睡不着怎么办
补充说明：生物钟紊乱晚上睡不着怎么办
2022-08-05 18:21
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精选回答(1)
邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
生物钟紊乱晚上睡不着，可以通过调整作息习惯、适当运动、药物治疗等方式进行改善。
1、调整作息习惯
生物钟紊乱晚上睡不着，可能是由于作息不规律引起的，建议患者在日常生活中，需要调整作息习惯，避免熬夜，要做到早睡早起。
2、适当运动
患者还可以适当进行有氧运动，比如慢跑、打太极、瑜伽等，可以促进全身血液循环，从而改善睡眠质量。
3、药物治疗
如果患者调整作息习惯、适当运动后，睡眠质量仍然不佳，必要时，可以在医生的指导下服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过调整饮食、中医治疗等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-09-02 17:00
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