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豆浆鸡蛋减肥法
补充说明：豆浆鸡蛋减肥法
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
豆奶和鸡蛋可以减肥，不但可以减肥，而且还可以维持身体的营养均衡。
鸡蛋含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，铁，钙，钾等。鸡蛋富含卵磷脂和蛋黄蛋白，可以把脂肪胆固醇乳化为细小的微粒，促进人体的生长。鸡蛋还富含维生素B等多种微量元素，具有分解、调节代谢、促进消化吸收、加快脂肪消耗等作用。如果希望通过吃豆奶来预防暴饮暴食，那么可以在餐前饮用。每天最好的饮酒时间是从早上到傍晚，这个时候是肌肉活跃的时候。夜间运动较少，脂肪易于贮存，因此应尽量避免饮用。
建议应少食多运动，坚持一段时间就会瘦下来。
2022-09-09 18:41
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
