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失眠睡不着有什么好的方法解决
补充说明：失眠睡不着有什么好的方法解决
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
失眠睡不着可能是精神压力大、神经衰弱、抑郁症等原因引起的，需要根据不同的原因选择合理的处理方式。
1、精神压力大
精神压力大可能会导致患者出现精神紧张、焦虑等症状，引起失眠、睡不着的情况。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于排解压力，保持情绪稳定。同时，患者也可以在睡前适当饮用热牛奶，有助于提高睡眠质量。
2、神经衰弱
神经衰弱主要是由于脑和躯体功能衰弱为主要的病理生理过程导致的一种精神易兴奋和脑力易疲乏现象，可能会导致患者出现失眠、睡不着等情况。建议患者可以在医生指导下使用盐酸文拉法辛、盐酸度洛西汀等药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过针灸、拔罐等方式进行治疗。
3、抑郁症
抑郁症主要是由于遗传、心理、社会等因素引起的一种精神障碍，可能会导致患者出现失眠、情绪低落、兴趣减退等症状。建议患者可以在医生指导下使用盐酸丙米嗪、盐酸氯丙嗪等抗抑郁药物进行治疗。同时，患者也可以在医生指导下通过心理治疗、认知行为治疗等方式进行治疗。
除此之外，还可能是焦虑症、双相情感障碍等原因引起的，建议患者及时去医院就医，明确病因后进行对症治疗。
2022-09-01 17:31
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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