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失眠是怎样治疗
补充说明：失眠是怎样治疗
2022-08-05 18:21
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邵自强 主任医师 中日友好医院 三甲
擅长：脑血管病、帕金森综合症、痴呆、抑郁焦虑
提问
治疗失眠通常有认知疗法、放松疗法、药物治疗等方法。
1、认知疗法：患者的失眠是由焦虑引起的，对睡眠持消极态度。有必要安抚这些患者，防止陷入恶性循环，并在改善认知后改善失眠症状。2、放松疗法：如果平时精神压力很大，太担心无法放松身心，可以选择放松疗法，如催眠、冥想和深呼吸，这可能会改善失眠症状。3、药物治疗：失眠症状较为严重，应根据个人情况选择药物治疗，苯二氮?类和非苯二氮?类，建议按照医生的指示使用药物，不能盲目使用。
平时必须调整心情，应该放松心情，不要过于紧张，焦虑和压力。
2022-09-09 18:41
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
