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黑麦的功效与作用
补充说明:黑麦的功效与作用
2021-07-20 18:12
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黑麦又称为黑麦,具有补充营养、促进胃肠蠕动、缓解便秘等功效与作用,但是在食用时也要注意适量,以免增加胃肠道负担,出现身体不适症状。
1、补充营养
黑麦中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分,适量食用可以为人体补充所需要的营养物质,维持人体各组织器官的正常生理功能。
2、促进胃肠蠕动
黑麦中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有预防便秘的功效。
3、缓解便秘
黑麦中含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有缓解便秘的功效。
除此之外,还具有改善消化不良、降低血糖、预防心血管疾病等作用。在日常生活中,还可以多吃新鲜的水果蔬菜,少吃辛辣刺激油腻的食物,保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯。如果出现身体不适症状,建议及时去医院就医,以免延误病情。
2021-08-04 16:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少,同时排便困难,粪便干结。正常人每天排便1~2次或2~3天排便1次,便秘患者每周排便少于2次,并且排便费力,粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人,但是老年人更常见,约1/3的老年人可出现便秘,严重影响老年人的生活质量。