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胆固醇高不能吃菠菜吗

发病时间:不清楚

胆固醇高不能吃菠菜吗

补充说明:胆固醇高不能吃菠菜吗

2022-09-09 21:53

胆固醇高 菠菜 维生素C 维生素K 贫血 通便 维生素A 缺铁性贫血 肠道 胰腺 消化 维生素

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魏晓冬 主治医师 哈尔滨市第一医院 三甲

擅长:冠心病,心绞痛,高血压,心律失常,心脏神经官能症心力衰竭

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胆固醇高能吃菠菜。富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K ,具有保护视力、缓解贫血、通肠通便之功效。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,提高机体抗病能力,富含人体所需造血原料铁,有助于缓解缺铁性贫血。含大量植物粗纤维,具有促进肠道蠕动作用,同时能促进胰腺分泌,帮助消化。胆固醇高人群需要控制脂肪摄入量,日常饮食尽量吃清淡有营养食物,少吃胆固醇高的食物,适当多吃膳食纤维素和维生素含量较高食物。

2022-09-21 15:22

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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