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吃什么可以提高女性荷尔蒙
补充说明：吃什么可以提高女性荷尔蒙
2022-09-09 21:53
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王志明 主治医师 江西省中西医结合医院 三甲
擅长：内分泌科常见病，糖尿病，甲亢，加减，高血压，胃炎，等
提问
吃芝麻、蜂王浆、生蚝、卷心菜、香菇可以提高女性荷尔蒙。芝麻含丰富维生素E，可以促进卵巢发育，加快卵泡成熟，刺激雌激素分泌，对女性雌激素和孕激素合成均有促进作用。蜂王浆含丰富雌激素，可以补充体内雌激素，能延缓机体衰老。生蚝含丰富锌元素，雌激素降低女性，适量食用能起到促进雌激素分泌、平衡激素水平作用。卷心菜含丰富硼元素，能刺激雌激素分泌，香菇富含硒，雌激素偏低时多吃香菇，可以起到平衡雌激素作用。
2022-09-23 19:21
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
