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晚上吃草莓会失眠吗
补充说明：晚上吃草莓会失眠吗
2022-10-14 11:53
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闫振文 副主任医师 中山大学孙逸仙纪念医院 三甲
擅长：常见的临床症状如头痛、头晕、抑郁等，以及脑血管疾病、周围神经病、神经肌肉病、运动障碍疾病等
提问
晚上吃草莓一般不会引起失眠。
草莓是一种常见的水果，含有丰富的维生素、矿物质、纤维素等营养成分，适当食用可以补充人体所需的营养物质，还可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘的症状，而且草莓中还含有大量的果胶，可以促进钙和铁的吸收，对缺铁性贫血有一定的辅助改善作用。而且草莓味道酸甜，可以刺激味蕾，改善食欲不振的症状。通常情况下，晚上适量吃草莓不会引起失眠，而且对身体有一定的好处，但是不建议过量食用，因为草莓是凉性水果，过量食用可能会出现腹痛、腹泻等不良反应。
失眠可能是由于精神紧张、过度疲劳、饮食不当等原因引起的，患者可以通过调整作息时间的方式改善，也可以在医生的指导下使用天王补心丹、柏子养心丸等药物进行治疗。在日常生活中，要保持良好的心情，不要过度焦虑，可以适当参加户外运动，比如慢跑、爬山、游泳等，有助于缓解精神紧张的情况。
2022-10-20 17:11
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
