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肌肉酸痛隔天还能练吗
补充说明：肌肉酸痛隔天还能练吗
2022-10-14 11:53
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林庆荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：四肢骨折，我关肢体畸形，骨感染，骨关节损伤
提问
肌肉酸痛隔天仍可适度训练 。
这是因为肌肉酸痛通常是由于肌肉在训练过程中产生了微小的损伤，导致乳酸堆积和炎症反应。适度的训练可以帮助促进血液循环，加速乳酸的代谢和清除，同时刺激肌肉修复和生长。因此，在肌肉酸痛的情况下，适当的训练可以促进恢复，但应避免过度训练，以免加重损伤。
2022-10-19 11:13
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
