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大便干燥吃什么
补充说明：大便干燥吃什么
2022-09-09 21:53
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袁瑜 副主任医师 广东药科大学附属第一医院 三甲
擅长：慢性胃炎、幽门螺旋杆菌感染、肠功能紊乱、脂肪肝
提问
大便干燥吃富含镁、富含植物性乳酸菌、富含维生素C、富含膳食纤维食物。镁可以调节肠胃功能，可以多吃松子、山核桃、葵花籽仁等含镁丰富食物。植物性乳酸菌属于益生菌，能调节肠胃功能，大便干燥时多吃新鲜水果、绿色蔬菜、大豆等。维生素C能维护肠胃健康，缓解大便干燥现象，绿叶蔬菜、猕猴桃等富含维生素C。补充膳食纤维能促进肠道畅通，具有排毒通便作用，多吃芹菜、胡萝卜等食物。
2022-10-19 15:13
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
