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不想改变生活习惯怎么预防三高疾病
补充说明：不想改变生活习惯怎么预防三高疾病
2023-06-21 15:36
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精选回答(1)
聂志扬 副主任医师 北京医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠心病、心律失常、心力衰竭、哮喘、肺气肿 、消化性溃疡、尿路感染、肾衰竭、肝功能异常 、自身免疫性疾病、血液病
提问
不想改变生活习惯，可以通过适当运动、调整饮食、避免饮酒等方式来预防高血压、高血糖、高脂血症等疾病。
1、适当运动
适当运动可以促进身体的新陈代谢，增加身体的抵抗力，可以减少疾病的发生，同时也可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化，可以预防便秘，对于身体健康有一定的帮助。
2、调整饮食
患者平时应以清淡易消化的饮食为主，避免进食油腻、辛辣刺激的食物，如炸鸡、辣椒等，以免加重胃肠道负担，导致病情加重。患者可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、苹果等，可以补充身体所需的维生素和微量元素，有助于增强体质。
3、避免饮酒
饮酒可能会导致血压升高，还可能会导致血糖升高，引起糖尿病，不利于身体健康。因此，建议患者平时避免饮酒。
除此之外，还可以通过定期体检、适当运动、保持良好的心态等方式来预防疾病。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
2023-06-25 17:26
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高血压是以体循环动脉压升高为主要临床表现的心血管综合征，在未用抗高血压药的情况下，非同日3次测量，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，其脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等主要并发症，不仅致残、致死率高。高血压病一般指的是原发性高血压。原发性高血压占高血压的90%以上。高血压病的原因目前还不是很明确，每个个体的原因和发病机制不尽相同，个体差异性较大。
