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多吃芝麻对身体好吗
补充说明：多吃芝麻对身体好吗
2023-06-21 11:22
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精选回答(1)
王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
多吃芝麻对身体有一定好处，但要注意适量。
芝麻含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素、卵磷脂、钙、铁等多种营养物质，具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，对于肝肾不足、精血亏虚引起的头发干枯、干燥、毛糙等症状有一定改善作用，还可用于缓解肠燥便秘的症状。此外，芝麻还含有丰富的维生素E，可以促进人体新陈代谢，延缓衰老，起到护肤、乌发、预防心脑血管疾病的作用。因此，多吃芝麻对身体有一定好处。但要注意适量，因为芝麻中含有较多的脂肪，过量食用容易导致消化不良，还会引起肥胖，不利于身体健康。
此外，患者平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、香蕉等，以及富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品等，保持营养均衡。同时还要注意适当进行运动，如慢跑、打羽毛球等，可以增强身体的抵抗力。如果出现其他不适症状，应及时前往医院就诊，以免延误病情。
2023-06-25 18:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
