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睡眠不足怎么补救
补充说明：睡眠不足怎么补救
2023-06-21 11:29
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
睡眠不足可以通过一般治疗、药物治疗的方式来改善，从而使疾病得到缓解，以免病情持续发展。
1、一般治疗
平时需要多注意休息，避免长时间的熬夜，也不要给自己太大的心理负担。晚上睡觉之前可以适当的听轻音乐，能够使全身放松，有利于睡眠质量的提高。睡觉之前也可以适当的进行热水泡脚，能够促进血液的循环，以免出现脚部发凉的情况。
2、药物治疗
如果出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下合理使用安神补脑口服液、谷维素片等药物进行治疗，能够起到调节神经的效果，以免病情持续发展。如果伴随明显的疼痛症状，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，能够有效的缓解疼痛。
除此之外，也可以通过中医理疗的方式来改善，比如针灸、艾灸等，能够加速局部的血液循环，以免病情持续发展。在日常生活中，需要时刻注意身体的变化情况，如果出现了明显的不适症状，需要及时就诊。
2023-06-25 18:46
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