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如何把生物钟调整过来
补充说明：如何把生物钟调整过来
2023-06-21 15:46
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
如果想要把生物钟调整过来，可以通过一般治疗、物理疗法、药物治疗等方式进行改善，有助于病情的后期好转。
1、一般治疗
生物钟正常一般是在晚上21点到凌晨2点之间进行排毒，能够促进人体的新陈代谢，及时将体内的毒素以及废物排出体外，可以达到调整生物钟的效果。
2、物理疗法
如果一般治疗的效果并不是特别的理想，此时也可以通过中医理疗的方法进行改善，比如针灸、艾灸、推拿等，能够达到疏通经络的效果，也可以调整生物钟。
3、药物治疗
如果病情的程度较为严重，影响到了正常的睡眠，此时可以遵医嘱通过朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗，有助于病情的后期好转。
除此之外，也可以通过体育锻炼等方式进行改善，能够增强自身的免疫能力，可以使身体健康运行。
2023-06-25 17:30
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
