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吃山竹可以补养身体吗
补充说明：吃山竹可以补养身体吗
2023-06-21 10:52
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王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲
擅长：擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病，达于阴平阳秘，对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究
提问
通常情况下，吃山竹可以补充身体所需的营养物质，但不建议过量食用。
山竹富含维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维及钙、磷、铁等多种矿物质，营养价值丰富，是一种高蛋白低脂肪食物。适量食用山竹可以为身体补充所需的营养物质，维持机体各组织器官的正常生理功能，促进身体的新陈代谢。并且，山竹中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有助于润肠通便，可以帮助预防和缓解便秘。但过量食用山竹可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道不适的症状，因此，建议患者适量食用。
在日常生活中，建议机体保持健康的饮食，避免进食刺激性的食物，如辣椒、生姜、花椒等。可适量进食新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果、梨等。同时，还要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于身体的健康。
2023-06-25 17:56
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
