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精选回答(1)

王凤 副主任医师 上海市第六人民医院 三甲

擅长:擅于运用中医中药治疗内科疾病、儿科疾病和妇科疾病,达于阴平阳秘,对心脑血管疾病、甲状腺结节和糖尿病及并发症有深入研究

提问

中医祛斑需要注意调整饮食、改善作息时间、适当运动等,可以根据具体情况进行详细的分析。

1、调整饮食

中医祛斑可以通过调整饮食的方式,多吃一些富含维生素C的水果和蔬菜,比如柠檬、西红柿、黄瓜等,能够起到抗氧化的作用,帮助清除体内的自由基,对于祛斑有一定的辅助作用。

2、改善作息时间

也可以通过改善作息时间的方式,保持充足的睡眠,避免长期熬夜,以免导致内分泌失调,加重色斑的情况。

3、适当运动

在日常生活中,还可以适当进行体育锻炼,比如跑步、爬山、游泳等,能够促进体内的血液循环,增强身体抵抗力,有利于改善色斑的情况。

除此之外,还需要注意保持愉悦的心情,避免焦虑、紧张等不良情绪,以免影响身体的恢复。如果通过上述方式症状无法缓解,建议及时到正规医院就诊,以免延误病情。

2023-06-25 16:30

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维生素C

维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。

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