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高脂血症能吃什么坚果
补充说明：高脂血症能吃什么坚果
2023-06-21 10:51
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精选回答(1)
邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
高脂血症患者可以适当吃一些核桃、松子、腰果等坚果，但是要注意适量，不要吃太多。
1、核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、蛋白质等营养成分，高脂血症患者适当食用可以补充身体所需要的营养，并且不会导致病情加重，所以可以适当食用。
2、松子
松子中含有脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充人体所需要的营养，并且具有辅助润肠通便的功效，所以可以适当食用。
3、腰果
腰果中含有维生素、脂肪、微量元素等营养物质，可以补充人体所需要的能量，并且可以辅助润肠通便，一般不会导致血脂升高。
除此之外，还可以适当吃一些花生、瓜子等坚果。但是要注意适量食用，不要吃太多，因为坚果中的热量比较高，如果吃太多可能会转化成脂肪在体内堆积，从而引起肥胖，不利于身体健康。患者在平时要注意饮食清淡，不要吃高脂肪、高胆固醇的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果、芹菜等。患者也可以适当参加体育锻炼，例如慢跑、骑自行车等，有助于提高身体抵抗力。
2023-06-25 17:55
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高脂血症是指血脂水平过高，是脂肪代谢或运转异常，使血浆脂质高于正常值的一种全身性疾病。是指血中胆固醇或甘油三酯过高，或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。高血脂还分为原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。特别高发于中老年人，据统计高血脂的人群已经达到2亿人，而且因高血脂早期没有明显的症状，很容易被病人忽视，都是不知不觉中发生的，最后只能在健康体检中发现，所以又被称为：沉默的杀手。
