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节食怎么恢复基础代谢
补充说明：节食怎么恢复基础代谢
2023-06-21 15:52
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邓洪容 副主任医师 中山大学附属第三医院 三甲
擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺囊肿、甲状腺炎、痛风等疾病的诊治。
提问
节食可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等恢复基础代谢，建议在医生指导下进行。
1、饮食调理
节食恢复基础代谢需要控制饮食，减少热量摄入，可以吃富含膳食纤维的食物，如玉米、燕麦、苹果、香蕉等，可以增加饱腹感，还可以多吃富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以为身体提供能量，有助于恢复基础代谢。
2、运动调理
患者可以根据自身情况适当进行体育锻炼，如游泳、跑步、打球等，可以消耗体内多余的热量，有助于恢复基础代谢，但是要避免过度运动，以免对身体造成伤害。
3、药物调理
节食可能会导致身体营养摄入不足，容易引起低血糖，患者可以在医生指导下使用葡萄糖酸锌颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆、维生素C片等药物治疗，可以改善低血糖，有助于恢复基础代谢。
除此之外，节食恢复基础代谢还需要调节作息，保持早睡早起的良好作息习惯，有利于身体恢复。
2023-06-25 17:33
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基础代谢(basalmetabolism，BM)是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。测定方法是在人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。适用于甲亢患者和任何人。
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