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冬春换季，如何预防感冒的发生
补充说明：冬春换季，如何预防感冒的发生
2023-06-21 16:14
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郭兮恒 主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院 三甲
擅长：呼吸和睡眠呼吸疾病、嗜睡症、顽固性失眠、睡眠行为异常等疾病。烟草控制与戒烟。
提问
冬春换季预防感冒的发生，可以通过增强体质、合理饮食、注意休息等方式进行预防。
1、增强体质
冬春季节天气比较寒冷，容易导致身体抵抗力下降，从而受到病毒、细菌等感染，诱发感冒。建议患者可以适当进行慢跑、游泳等体育锻炼，有助于增强体质，从而预防感冒的发生。
2、合理饮食
建议患者在冬春季节可以适当进食富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如西红柿、鸡蛋等，有助于补充机体所需要的营养物质，从而提高抵抗力，也可以在一定程度上预防感冒的发生。
3、注意休息
由于冬春季节天气比较寒冷，患者容易出现疲劳、乏力等症状，因此建议患者需要注意休息，避免过度劳累，以免加重不适症状。
除此之外，冬春季节还需要注意保暖等，外出时需要佩戴口罩，避免受到冷空气刺激，以免诱发感冒的发生。
2023-06-25 17:45
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感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道常见病，总体分为普通感冒和流行感冒。平常所说的都是普通感冒，俗称伤风。感冒大多在人们着凉后引起，开始有鼻咽部干、痒、灼热感，继而出现喷嚏、鼻塞、鼻流清涕、流眼泪等症状。1-2天后可伴有咽痛、咳嗽、或有发热、头 痛、全身酸痛、食欲减退，或有恶心呕吐、腹泻等症状。如无合并症，5-7天可痊愈。不论年龄大小，一年四季都可以感冒，但在秋冬季节气温变化明显时发病较多。一般每人一年可感冒2-5次，小儿、老人和体质不好的人感冒的次数则会增加。
