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经期可以吃圣女果吗
补充说明：经期可以吃圣女果吗
2023-06-21 16:14
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王利群 主治医师 哈尔滨医科大学附属第一医院 三甲
擅长：妇科常见疾病的诊治如子宫内膜异位症，卵巢囊肿，输卵管疾病等，尤其是恢复女性生育力的生殖外科手术为主。
提问
经期一般可以吃圣女果，但要适量。
圣女果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B等营养物质，此类营养物质具有生津止渴、健胃消食等功效。女性在经期时，身体抵抗力和免疫力都会有所下降，此时适量吃圣女果可以为身体补充所需要的营养，并且圣女果中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，从而起到预防便秘的作用。但要避免过量食用，以免加重胃肠道负担，从而引起腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。
经期要注意腹部的保暖，避免受凉，还要注意合理膳食，避免吃辛辣、寒凉、生冷的食物，以免引起痛经、月经紊乱等情况。
2023-06-25 17:45
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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