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平常锻炼身体，怎么锻炼才能增强性能力
补充说明：平常锻炼身体，怎么锻炼才能增强性能力
2023-06-21 14:19
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王晓东 主治医师 天津医科大学总医院 三甲
擅长：各种骨科疾病：颈椎病 腰椎疾病 膝骨关节炎 类风湿关节炎 脊柱侧弯 肩周炎 骨折术后及康复
提问
平常锻炼身体，可以通过深蹲、跑步、提肛运动等方式锻炼，能够增强性能力。
1、深蹲
在锻炼的过程中，可以锻炼到腿部的肌肉，也可以锻炼到臀部的肌肉，从而增强自身的体质，在一定程度上也可以增强性功能。
2、跑步
在锻炼的过程中，可以促进体内的血液循环，也可以增强自身的免疫力，对身体有一定的好处。
3、提肛运动
在锻炼的过程中，可以促进局部的血液循环，也可以增强自身的体质，对身体有一定的好处。
除此之外，还有仰卧起坐、仰卧举腿等，在锻炼的过程中要注意时间，避免过久，否则会出现身体乏力等情况。
2023-07-22 05:49
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李鹏 副主任医师 郑州大学第一附属医院 三甲
擅长：颈椎病、上颈椎畸形、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱症、脊柱脊髓损伤、脊柱侧弯、胸椎管狭窄、脊柱肿瘤、脊柱感染性疾病
提问
平时锻炼身体，可以通过跑步、仰卧起坐、俯卧撑等方式锻炼才能增强性能力，需要根据自身情况进行选择。
1、跑步
如果平时锻炼身体，可以选择跑步，跑步是一种有氧运动，可以加速全身血液循环，促进体内的新陈代谢，同时还可以增强性功能。
2、仰卧起坐
仰卧起坐是一种健身运动，可以锻炼腹部肌肉，增强腹部肌肉的力量，有助于提高性功能。
3、俯卧撑
俯卧撑可以增加背部肌肉的力量，提高背部肌肉的耐受力，有助于提高性能力。
除此之外，平时还可以做仰卧起坐、引体向上等运动。建议在锻炼的过程中，应根据自身情况适当调整运动计划，避免过度运动，以免对身体造成伤害。此外，建议平时要注意性生活的卫生，避免不洁性生活。
2023-06-25 16:49
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乏力的原因有很多.体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。 睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物...
症状起因：体力劳动者饮食太淡易致疲劳，是因为盐中的钠能加强神经肌肉的兴奋性。睡眠不足可使人感到乏力，但神经衰弱者如长期服用安眠药，也会感到软弱无力，引起疲乏的药物还有苯海拉明等抗组织胺药物。嗜好饮酒者常有疲倦感;饥饿的人因缺乏蛋白质和缺钾也感乏力;疲乏软弱有时是维生素B1缺乏症者的前驱症状，嗜酒者易患此病。体力或脑力劳动者的疲乏是一种正常的生理现象，但在稍微劳动后即感疲乏则需重视。频繁吐泻和大量用利尿剂者因血钾低而致全身无力;但血钾过高患者也感软弱，故需验血鉴别。糖尿病是最常导致乏力的疾病。患者由于糖代谢失常，高能磷酸键减少，负氮平衡，失水及电解质失衡等原因，故易疲乏、虚弱无力，且有口渴、消瘦、多食、多尿等症状。贫血也常引起疲乏，严重的有慢性贫血、起病较骤的缺铁性贫血、急性失血性贫血、急性溶血性贫血等，这些患者均有乏力的现象。慢性肾炎患者也常感疲倦和乏力，而且因他们需长期吃低盐或无盐饮食，又容易缺钾，故乏力、失眠、腰酸常是他们就医的主诉。患了感冒和各种感染性疾病的人几乎都有疲乏无力的体验。心衰病人因进食少、镁摄入少,提供能量的ATP不能被激活，故有乏力现象。很多内分泌疾病都有乏力的表现。乏力是甲状腺机能减弱病人的起初症状，也是甲状腺机能亢进病人的常见症状。产后大出血引起休克而致的席汉氏综合征，主要表现就是易疲乏、闭经、消瘦，这是因为脑垂体前叶机能减退所致;脑垂体前叶机能亢进所致的肢端肥大症患者也常感疲乏和四肢无力。最明显的疲乏无力见于重症肌无力患者，由于患者的神经肌肉间传导障碍，故其横纹肌极易疲乏，稍经活动，即迅速呈现无力状态，持续而迅速的动作更易引起疲乏，疲乏感往往晨轻晚重，补充氯化钾后乏力可减轻。白血病病人因同时存在贫血，故亦常感乏力。除白血病外很多恶性肿瘤的早期常表现为乏力症状，但同时伴有其它该肿瘤的常症状，如肺癌常有咳嗽、咯血、胸痛等症状。
可能疾病：急性浅表性包皮龟头炎 肝炎后肝硬化 慢性乙肝 急性无黄疸型肝炎 病毒性支气管炎
就诊科室：内科
