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怎样让睡眠质量变好
补充说明：怎样让睡眠质量变好
2023-06-21 11:44
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武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
让睡眠质量变好，可以通过一般治疗、药物治疗、中医理疗等方式进行改善。但需要根据引起的原因，选择对应的措施进行缓解。
1、一般治疗
如果是睡眠环境不佳导致的，可以通过改善睡眠环境的方式进行缓解，尽量保持睡眠环境的安静、温度适宜、无噪音等。平时还应注意保持规律的作息，避免过度劳累，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、散步、打太极拳等，有助于缓解精神压力，改善睡眠质量。
2、药物治疗
如果是精神压力过大导致的失眠，可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行缓解。如果是气血不足导致的失眠，可以遵医嘱服用归脾丸、八珍颗粒等药物进行缓解。
3、中医理疗
患者也可以在医生的指导下通过针灸、艾灸、按摩等中医理疗的方式进行改善。可以疏通经络，在一定程度上可以缓解失眠的症状。
除此之外，还可以通过日常调理、心理治疗、物理治疗等方式进行缓解。如果通过上述方式无法改善，建议及时前往医院就诊，以免延误病情。
2023-06-25 19:06
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
定坤丹水蜜丸
滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛。
定坤丹
滋补气血，调经舒郁。用于月经不调，经行腹痛，崩漏下血，赤白带下，贫血衰弱，血晕血脱，产后诸虚，骨蒸潮热。
