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睡前温热水泡手，会缓解疲劳吗
补充说明：睡前温热水泡手，会缓解疲劳吗
2023-06-21 11:31
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
睡前温热水泡手，可以在一定程度上缓解疲劳，但需要注意控制好水温。
泡手是一种传统的养生方法，可以促进手部血液循环，放松身体的肌肉，缓解身体的疲劳感。睡前温热水泡手，可以通过温热水的刺激作用，促进全身血液循环，加速新陈代谢，同时还可以放松身体的肌肉，缓解身体的紧张和疲劳感，有助于提高睡眠质量。但需要注意的是，泡手时应注意控制水温，避免过热或过凉，一般建议水温在40°C左右为宜，以免刺激皮肤，引起不适。
除此之外，还可以通过按摩、适当走动等方式来缓解疲劳。同时，还建议患者在日常生活中注意合理饮食，可以适量食用富含蛋白质或维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、苹果等，有助于提高身体免疫力。另外，建议患者在工作和学习中注意劳逸结合，避免过度劳累，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2023-06-25 18:48
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