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如何增加睡眠质量
补充说明：如何增加睡眠质量
2023-06-21 10:59
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精选回答(1)
武志娟 主任医师 广州医科大学附属第一医院 三甲
擅长：擅长内科、儿科疾病，如反复咳嗽、小儿发热、鼻咽炎、哮喘、慢阻肺、支扩、小儿积食、反流性疾病、萎缩性胃炎、肠易激综合症、消化不良等；疑难疾病如肺结节、间质性肺病、肺动脉高压、肺肿瘤、消化道肿瘤等。其他如反复发作性口腔溃疡、乳腺增生、月经不调、糖尿病以及亚健康体质的调理。
提问
通常情况下，可以通过适当运动、按摩、服用药物等方式来增加睡眠质量。
1、适当运动
如果患者平时缺乏运动或者长期卧床，可能会导致身体内的血液循环速度减慢，使大脑出现缺氧的情况，进而影响睡眠质量。建议患者在平时适当进行运动，如游泳、慢跑等，能够促进身体血液循环，使身体放松，从而增加睡眠质量。
2、按摩
患者在平时也可以适当按摩头部，可以使脑部神经得到放松，同时也可以促进身体内的血液循环，达到增加睡眠的效果。
3、服用药物
如果失眠的症状比较严重，通过上述方法都无法改善，则可以在医生的指导下服用朱砂安神丸、柏子养心丸等药物进行治疗，可以起到安神助眠的作用。
除此之外，还可以通过饮食调理来增加睡眠质量，如在睡前避免食用辛辣刺激的食物，同时还可以适当饮用热牛奶，可以提高睡眠质量。建议患者在睡前避免进行剧烈运动，以免导致神经兴奋，从而影响睡眠质量。
2023-06-25 18:05
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头部紧束感是指头部感到紧绷，如带子紧束头部一样。
症状起因：引起头部紧束感的原因很多，如压力过大、紧张过度、神经衰弱、过度疲劳、睡眠质量差、高血压等因素引起。
可能疾病： 外伤性低颅内压综合征 神经衰弱 颈椎病
常见检查：
就诊科室：神经、内科
还原型谷胱甘肽片
用于肝损伤、肾损伤、化放疗保护、糖尿病、缺血缺氧性脑病等。
果糖二磷酸钠口服溶液
1.用于心肌炎、心肌病及冠心病的治疗；2.用于缺血缺氧性脑病、脑供血不足、高热或缺氧性颅脑损伤的治疗；3.用于脂肪肝、急慢性肝炎、肝硬化及酒精性肝病等疾病的治疗。
注射用还原型谷胱甘肽
1）肝损伤：病毒性肝病，药物性肝病，中毒性肝损伤，脂肪肝，肝硬化等；2）肾损伤：急性药物性肾损伤，尿毒症；3）化放疗保护；4）糖尿病：并发症，神经病变；5）缺血缺氧性脑病；各种低氧血症。
单唾液酸四己糖神经节苷脂钠注射液
用于治疗血管性或外伤性中枢神经系统损伤；脊髓损伤；脑萎缩脑梗死，脑出血，脑损伤小儿脑瘫，新生儿缺氧缺血性脑病，小儿周围神经炎帕金森氏病糖尿病颅神经病变；糖尿病周围神经病变；周围神经病变。
