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孕妇能吃白瓜吗
补充说明:孕妇能吃白瓜吗
2023-06-21 14:17
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孕妇一般能吃白瓜。
白瓜属于一种常见的蔬菜,其中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养成分。孕妇在怀孕期间由于体内激素水平发生变化,可能会导致食欲不振,此时可以适量吃白瓜来改善,有助于增加食欲。同时白瓜中还含有大量的水分,适量食用可以为身体补充水分,避免水分丢失过多。
孕妇在吃白瓜时应注意适量,不能一次性吃太多,以免加重胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。孕妇平时还应注意饮食均衡,可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果、香蕉、胡萝卜、白菜等,还可以多吃富含优质蛋白的食物,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,有助于补充身体所需营养。
怀孕期间应注意休息,避免过度劳累,同时还需要遵医嘱定期到医院进行产检,有助于了解胎儿的生长发育情况。
2023-06-25 16:48
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸,是一种重要的水溶性维生素,它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存,必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下,维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏,使乳汁中维生素C含量不足而得病。