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喂奶期间吃鱿鱼干有什么好处
补充说明：喂奶期间吃鱿鱼干有什么好处
2023-06-21 11:21
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黄威 主治医师 南方医科大学珠江医院 三甲
擅长：擅长诊治异位妊娠，反复妊娠失败，复发性流产，产前诊断，地中海贫血，胎儿窘迫，保胎，遗传咨询
提问
喂奶期间吃鱿鱼干的好处主要是可以补充身体所需要的营养成分，但是要注意食用量，避免过量食用。
鱿鱼干通常是由于鱿鱼制成，含有丰富的蛋白质、维生素、钙元素、铁元素等营养成分，适当食用以后，可以为身体补充所需要的营养。而且鱿鱼干比较容易消化，也比较适合宝宝食用，在一定程度上还可以预防缺铁性贫血的现象。虽然鱿鱼干的好处有很多，但是如果吃过多以后，可能会影响到母乳的质量，从而导致宝宝出现腹胀、腹痛等症状。
在日常生活中，哺乳期的产妇要注意饮食健康，可以多吃一些清淡易消化的食物，也可以多吃一些优质蛋白类的食物，从而为身体补充所需要的营养。但是要避免吃辛辣刺激性的食物，也要避免暴饮暴食，否则会影响到乳汁的正常分泌。另外，产妇还要适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，可以增强自身的免疫力，也可以促进身体的代谢，有助于身体的恢复。
2023-06-25 18:36
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
