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坐月子吃糯米饭有什么好处

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坐月子吃糯米饭有什么好处

补充说明：坐月子吃糯米饭有什么好处

2023-06-21 11:43

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黄威主治医师南方医科大学珠江医院三甲

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提问

坐月子一般是指产褥期，产褥期吃糯米饭的好处主要是补充营养、促进消化、促进血液循环等。

1、补充营养

糯米饭主要是由糯米制作而成，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙等营养成分，可以补充产妇所需的营养物质，有利于身体恢复。

2、促进消化

糯米饭中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以预防产后便秘的发生。

3、促进血液循环

糯米饭中含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素E等营养成分，可以促进血液循环，有利于改善产后气血不足的情况。

除此之外，还可以补充能量、补充营养、健脾养胃等，但需要注意控制食用量，以免引起消化不良的情况。产褥期还要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有利于身体的恢复。

2023-06-25 19:04

•坐月子 （产褥期）

产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。

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