发病时间：不清楚
这几天我老是失眠，很难入睡，即使睡着了，但时间很短就会醒
补充说明：这几天我老是失眠，很难入睡，即使睡着了，但时间很短就会醒
a******V 2010-07-01 00:46
我要咨询
精选回答(2)
张梅春 北京春晓心理工作室
擅长：心理諮詢。精神动力学取向。 包括人際關係，戀愛婚姻，職業發展，情緒管理，性心理，兒童青少年心理，自我認同等。
提问
排除身体因素，睡眠问题多与情绪、情感状态相关。不知你的性别、年龄如何？最近是否有什么生活事件发生？似乎有强烈的情绪积聚在内心，难以表达，比如愤怒、恐惧？
可以尝试觉察和面对自己的情绪，尝试言语表达或者通过合适自己的方式宣泄；也可以寻求家人或朋友的情感支持和陪伴。适当的户外活动，培养兴趣爱好，也可以帮助改善睡眠和情绪状态。
如果出现情绪低落、意志消沉、兴趣减退，食欲、睡眠不佳，晨重暮轻，持续超过两周，考虑有抑郁情绪倾向；建议去专业医院就诊，看是否需要药物帮助稳定情绪。同时，可以配合心理治疗。
2010-07-01 10:15
举报
张徐彦 主任医师 山东济宁心岸心理咨询中心
擅长：擅长婚恋咨询及各类神经症的治疗。
提问
有什么压力吗
睡眠不好多是有原因的‘
结合生活调节心态，排解郁闷和压力才行
2010-07-01 08:09
举报相关问题
向医生提问
通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
