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我是女孩，120斤，166厘米，想减肥，大一，运动量少，
补充说明：我是女孩，120斤，166厘米，想减肥，大一，运动量少，
a******V 2010-07-08 23:57
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全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
您好，根据您的描述，您需要注意在饮食上合理均衡，三餐正常饮食，少吃油腻的、含糖量较高的如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁等食物，多吃纤维含量丰富的蔬菜和水果等。另外选择自己喜欢的运动方式，每天都坚持锻炼半个小时以上，例如游泳、慢跑、做瑜伽、晚饭后散步。生活上保持充足的睡眠，早睡早起，避免代谢紊乱。Wcx
2018-03-10 10:43
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