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运动损伤与什么有关
补充说明：运动损伤与什么有关
2010-07-24 10:46
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陈毅荣 主治医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：脚痛、踝关节损伤、骨髓炎、骨不连、骨肿瘤、膝关节损伤、四肢骨折、肢体矫形等疾病治疗。
提问
运动损伤可能是由过度使用、不当姿势、缺乏热身等引起的。
1.过度使用
过度使用是指在短时间内进行度或重复性的运动，超过了肌肉和关节的承受能力，导致损伤。治疗措施包括休息、冷敷和物理治疗。例如，在跑步后出现肌肉酸痛时，可以暂停跑步并进行冷敷以减轻疼痛。
2.不当姿势
不当姿势可能导致身体某些部位受到额外的压力或扭曲，从而增加受伤的风险。纠正不当姿势是预防运动损伤的关键。例如，在练习瑜伽时，正确的体位可以帮助避免肩部拉伤。
3.缺乏热身
缺乏热身可能导致肌肉和关节没有充分准备就参与度运动，增加了受伤的风险。适当的热身活动如慢跑或动态伸展可以提高身体温度并减少受伤风险。例如，在打篮球前进行简单的跳绳可以帮助预防膝关节扭伤。
为避免运动损伤，请确保逐渐增加运动强度，并学习正确的技术动作。定期检查鞋袜是否合适，并在感到不适时及时停止活动。
2023-07-22 05:49
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杨立志 副主任医师 商丘市睢阳区中医院
擅长：高血压，冠心病，消化系统疾病，中西医结合科，儿科
提问
你好，一是针灸按摩推拿治疗，二是服用一段时间布洛芬缓释片，正清风痛宁，壮腰健肾丸！
2010-07-24 10:48
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运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关。如体操运动员受伤部位多是腕、肩及腰部，与体操动作中的支撑、转肩、跳跃、翻腾等技术有关。网球肘多发生于网球运动员与标枪运动员。
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