发病时间：不清楚
严重失眠怎么办？
补充说明：严重失眠怎么办？
a******B 2010-09-21 22:44
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医生回答(2)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天一定不要睡觉，把睡眠留在晚上睡。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
一。首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶尔失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后 愈担 心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。二。安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，
睡前不要有压力，把 白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
2013-07-15 11:36
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齐玉龙 主治医师 三甲
提问
你现在的情况主要是因为体质异常，出现了阴虚的情况 。
意见建议：
1.可以使用六味地黄丸
2.注意自己的饮食习惯，不吃辛辣油腻的食物
3.多做锻炼 、
4.可以吃一些养心安神胶囊
5.不要有任何思想负担
2010-09-21 23:02
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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