发病时间：不清楚
怎么防治睡眠麻痹
补充说明：怎么防治睡眠麻痹
a******B 2010-10-13 12:57
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医生回答(2)
彭军 副主任医师 上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑... 治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
提问
我来给你解答：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海。
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有 一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于 入睡的条件反射机制。
2013-07-15 14:11
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于心 主治医师 三甲
提问
你好：
这是俗语说的鬼压床.一般仰睡的人容易出现.
面对现状,第一建议你改变睡姿,侧卧防止鬼压床产生.
第二,唤醒自己. 每当遇到鬼压床时,我们脑袋是清醒的,觉得恐慌,都会拼命的挣扎,但大多数人都要挣扎很久才会醒来,醒来时发觉全身都疲劳无力,在这个过程中,我们很无助,其实有一个办法是很有效的：就是尽量放自己放松下来,不要考虑我们脑袋中的幻像,然后做几次长长的深呼吸,全身就会松下来,可以恢复动作了.
第三,在平时的生活中注意减压,也可以防止情况发生!
2010-10-13 12:58
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当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得的症状。
