发病时间:不清楚
睡觉多梦连小睡都会发梦是什么原因
补充说明:睡觉多梦连小睡都会发梦是什么原因
a******B 2010-10-16 13:10
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精选回答(1)
做梦多,是属于睡眠质量不好的一个表现的了,也是属于睡眠障碍的问题导致的了, 也是会影响的了,你可以考虑使用一些助眠药物的治疗的了,比如可以考虑使用一些安神补脑液看看的了,另外的话,要注意多进行运动,要健康的睡眠习惯,那么才能帮助的了。
2018-04-25 20:00
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你好,首先养成良好的作息习惯,营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠.
精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.
试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果:牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒.
科学的睡眠:睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.
不行的话就要求助于药物了,建议可以选择中药调理一下.
2010-10-16 13:14
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