发病时间：不清楚
瘦身、减肥
补充说明：瘦身、减肥
a******B 2010-10-18 11:04
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精选回答(1)
全民健康管理中心 医师 鲁南制药集团股份有限公司
提问
减肥最重要的是控制热量的摄入，一定要少吃，在饮食比例上多吃高纤维的蔬菜水果和粗粮，饮食注意清淡一点，少吃精细的食物，尤其是甜食和油腻的食物，坚持运动，运动方式多样，如慢跑，做瑜伽，散步、骑单车等都可以，另外也可以服用国药准字号的舒尔佳奥利司他胶囊，它能有效的抑制脂肪的吸收，对腰腹部减肥效果特别明显，能帮助更快更轻松的瘦身。zll
2018-02-04 16:28
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医生回答(1)
阮颖 主治医师 三甲
提问
你好，这个是可以通过运动来减肥的。一般做仰卧半起，比仰卧起坐效果更加明显，和仰卧起坐唯一不同的地方就是，锻炼时，上半身不是全部坐起，上半身起来的角度，要和地面保持15度的角度，每天需要分5次做，每次30下，5次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。
2010-10-18 11:21
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